Potrebbe derivare da un soprannome originato dal vocabolo greco sophia, "sapienza, conoscenza", e sophos, "sapiente", forse ad indicare questa caratteristica nel capostipite.
Il cognome Sofia è tipico dell'area dello stretto, sia della parte reggina che di quella messinese, presenta ceppi anche in Basilicata, nel napoletano e nel salernitano, nel barese, a Roma ed nel rietino. Sofi è tipico del reggino. Sofio è specifico della provincia di Reggio Calabria. Sofo oltre al ceppo genovese ne ha anche uno nel reggino.
Il cognome Sofo è 3940° nella regione Calabria Il cognome Sofo è 1275° nella provincia di Reggio Di Calabria Il cognome Sofo è 34° nel comune di SAPRI (SA)